Gesunde Ernährung ist ein entscheidender Faktor für Leistungsfähigkeit, Regeneration, Gesundheit und Wohlbefinden – nicht nur bei Profisportlern. Auch im Freizeit- und Breitensport oder als Unterstützung einer physiotherapeutischen Behandlung, kann eine individuell angepasste Ernährung Trainingsziele unterstützen, das Energielevel stabilisieren und Verletzungen vorbeugen.

• Welche Empfehlungen gelten für Sportler oder Sportreibende?
• Welche Ernährung unterstützt meine Trainingsziele am besten?
• Wie wichtig ist die ausreichende Zufuhr von Mineralstoffen und Vitaminen für Sportler und welche Mengen werden empfohlen?
• Was sollte ich vor dem Training/Wettkampf essen?
• Was sollte ich nach dem Sport essen, um mich optimal zu erholen?
• Welche Snacks oder Mahlzeiten fördern den Muskelaufbau?
• Sind Proteinshakes nötig und wie kann ich den Bedarf an essenziellen Aminosäuren über die Ernährung decken?
• Gewichtsmanagement- Wie kann ich mit Sport oder als Sportler gesund ab- oder zunehmen?